Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı kapsamında 2014 yılı  “Sağlıklı Yaşam ve Hareket Yılı” ilan edilmesi sebebiyle Sağlık Bakanlığının talimatlarıyla Isparta Halk Sağlığı Müdürlüğü organizasyonluğunda düzenlenen etkinliklerin bu ayki teması “Din Adamları, İmamlar ve Cami Cemaati ile Yürüyoruz” olarak belirlendi.

Hafta sonu Gökçay Mesireliği Huzurevi önünden başlayan etkinlik Sidre tepesinde son buldu.

Isparta Halk Sağlığı Müdür Vekili Dr. Mehmet Karakaya konu ile ilgili açıklamasında: “Fiziksel aktivitenin obezite ile mücadeledeki önemine ve obezitenin yol açtığı sağlık problemlerine dikkat çekerek tüm katılımcıları sağlıklı bir hayat için dengeli beslenmeye ve düzenli fiziksel aktiviteye davet etti. Halkımızın obezite ile mücadelede fiziksel aktivitenin önemi konusunda duyarlılığının arttırılması için etkinliklerimizin devam edeceğini ” söyledi. 

Karakaya; “Yürüyüş, tüm yaştaki bireyler için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık aktivitesidir. Dayanıklılık aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran, büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştıran aktivitelerdir.

Fiziksel aktivitenin sağlığımızı koruyucu ve geliştirici etkisinin görülebilmesi için günlük aktivitelerin yanı sıra  yetişkin yaş grubunda haftanın 5 (beş) günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır.

5-17 yaş grubu için ise kardiovasküler hastalıklar, diyabet, obezitenin önlenmesi, sağlıklı bir kas-iskelet sistemi gelişimi, anksiyete ve depresyon riskinin azaltılmasının sağlanmasında günde en az 60 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalıdır. 

Orta şiddette fiziksel aktivite, solunum veya kalp atış hızında küçük artışlara neden olan orta düzeyde fiziksel efor gerektiren fiziksel aktivitedir. Bunu şu şekilde tanımlayabiliriz; yapılan aktivite esnasında kişi konuşabilir fakat şarkı söyleyemez. Tempolu yürüyüş bu aktivitelere en iyi örneklerden birisidir.1,5 Km’yi en az 35 dakikada yürümek 150 kalori yakar. Bu da günlük orta şiddette yapılan fiziksel aktivite için yeterlidir.

•          Yürüyüşü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerleştirebilirsiniz.

•          Gün içerisinde toplu taşım aracı kullanıyorsanız ineceğiniz yerden bir –iki durak önce inip yürüyebilir veya arabanızı gideceğiniz yerin önüne değil birkaç sokak uzağa park ederek gideceğiniz yere yürüyebilirsiniz.

•          Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü’ne ait spor tesislerinden faydalanabilirsiniz.

•          Tek başınıza egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız arkadaşlarınızla yürüyüş grupları oluşturup Doğa gezileri yürüyüşlere katılabilirsiniz.

•          Yürüyüşü ailece birlikte zaman geçireceğiniz keyifli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz.

•          Asansöre binmek yerine merdivenleri kullanabilirsiniz” dedi.

EN ÇOK OKUNANLAR

GÜLŞEN GÜMÜŞ, Üzümcü Çarşısı’nda hizmete girdi yorum yok HABERİN DEVAMI

GÜLŞEN GÜMÜŞ, Üzümcü Çarşısı’nda hizmete girdi İl Genel Meclis Başkanlığına Ali Bolat seçildi Küçük Başkan yeşil alan istedi Altı işyeri üstü otel olacak Yapayını beklerken gerçeği bulundu “Yakında çelenk sunma da kalkacak!” Her 3 evden birinde internet kullanılıyor Isparta Başbakan’ın 3 çocuk çağrısına kulak vermedi “Ahirette iman, dünyada mekan” İl Genel Meclisinde 6 üyenin yüzü değişmedi